Santamadre Lactate 60: el gel que añade lactato a tu estrategia de energía
Hay geles que simplemente te dan carbohidratos.
Y luego está Santamadre Lactate 60.
Su propuesta es diferente: 40 g de hidratos de carbono, 60 mmol de lactato y 250 mg de sodio por gel, en un formato completamente líquido y sin cafeína.
¿La idea? Mantener el aporte de carbohidratos y añadir lactato como una vía energética complementaria.
No sustituye a los carbohidratos.
Los acompaña.
¿Qué es Santamadre Lactate 60?
El Santamadre Lactate 60 es un gel energético líquido pensado para running, trail running, ciclismo y triatlón, especialmente dentro de estrategias de nutrición para esfuerzos exigentes y prolongados.
Su característica diferencial está en el lactato.
Cada unidad aporta 60 mmol de lactato, además de 40 g de carbohidratos en una proporción 1:1 de glucosa y fructosa.
La marca plantea el lactato como un aporte complementario al combustible procedente de los carbohidratos, no como un sustituto.
Y eso es importante.
Porque el objetivo no es tomar menos carbohidratos.
Es añadir otra vía dentro de la estrategia de avituallamiento.
Las claves del Santamadre Lactate 60
40 g de carbohidratos
Cada gel aporta 40 gramos de hidratos de carbono procedentes de glucosa y fructosa en ratio 1:1.
Es la base energética del producto.
Durante esfuerzos prolongados, los carbohidratos son una pieza fundamental de la nutrición deportiva. Aquí tienes una cantidad concreta y fácil de contabilizar dentro de tu estrategia por hora.
60 mmol de lactato
Aquí está lo que diferencia a Lactate 60.
Cada gel incorpora 60 mmol de lactato.
El lactato no es simplemente un «producto de desecho» que aparece cuando corres fuerte. El organismo también puede utilizarlo como combustible y reciclarlo metabólicamente.
Santamadre aprovecha precisamente esta característica incorporándolo directamente al gel.
Una vía de absorción diferente
Según la marca, el lactato se absorbe mediante los transportadores MCT (Monocarboxylate Transporters).
La glucosa y la fructosa utilizan mecanismos de transporte diferentes.
Por eso, la propuesta de Lactate 60 es interesante desde el punto de vista de la nutrición deportiva: combinar carbohidratos y lactato dentro de la misma estrategia, sin plantear uno como sustituto del otro.
No es simplemente «otro gel de carbohidratos».
250 mg de sodio
Cada unidad aporta 250 mg de sodio.
Puede contribuir a cubrir las necesidades de electrolitos durante el ejercicio, aunque la cantidad que necesita cada corredor depende de factores como la duración, temperatura, sudoración y concentración de sodio en el sudor.
Por eso, el gel debe entenderse como una parte de la estrategia de hidratación, no como la estrategia completa.
Textura completamente líquida
Una de las cosas que notarás desde el primer gel es la textura.
Es completamente líquida.
El envase contiene 80 g / 70 ml, lo que facilita su consumo mientras corres y evita la sensación más densa de algunos geles tradicionales.
En competición, cuando vas respirando fuerte, esto puede marcar la diferencia.
Menos pelea con el gel.
Más facilidad para tomarlo.
Sin cafeína
Esta versión no contiene cafeína.
Y eso no es necesariamente una desventaja.
Al contrario.
Permite utilizar Lactate 60 sin añadir estimulantes a tu estrategia nutricional, algo especialmente interesante si ya consumes cafeína por otras vías o simplemente prefieres reservarla para determinados momentos de la carrera.
¿Cómo funciona el lactato?
Aquí conviene desmontar una idea antigua.
El lactato no es simplemente aquello que se acumula cuando corres fuerte y que después tienes que «eliminar».
Tu organismo produce lactato constantemente y también puede utilizarlo como combustible.
Santamadre incorpora lactato directamente en el gel y plantea su absorción mediante transportadores MCT.
La diferencia está en que esta vía funciona de manera independiente a la absorción de glucosa y fructosa.
En términos sencillos:
carbohidratos por un lado + lactato por otro.
Dos piezas dentro de una misma estrategia energética.
Y esa es la verdadera razón por la que Lactate 60 resulta diferente.
¿Cómo se siente corriendo?
La respuesta depende mucho de cuándo lo utilices.
Porque no todos los entrenamientos necesitan la misma estrategia nutricional.
En rodajes suaves
No es donde más sentido tiene.
Si vas a correr 45 minutos a ritmo cómodo, probablemente no necesites una estrategia nutricional tan específica.
Lactate 60 está pensado para situaciones en las que la demanda energética empieza a ser realmente relevante.
En ritmos vivos
Aquí empieza a tener más sentido.
Entrenamientos de calidad, bloques a ritmo alto, sesiones largas con intensidad o competición son escenarios donde una estrategia de nutrición durante el esfuerzo cobra mayor importancia.
Y ahí puedes probar qué tal encaja el lactato dentro de tu alimentación.
En tiradas largas y competición
Es probablemente uno de los escenarios más interesantes.
Especialmente cuando la duración aumenta y necesitas planificar cuidadosamente los carbohidratos por hora.
Lactate 60 permite sumar 40 g de carbohidratos, 60 mmol de lactato y 250 mg de sodio por unidad.
Pero hay una regla que no cambia:
lo que funciona en una carrera debe haberse probado antes entrenando.
Nunca estrenes una estrategia de nutrición el día que compites.
¿Cómo tomar Santamadre Lactate 60?
Para esfuerzos de menos de tres horas, Santamadre recomienda tomar un gel justo después del calentamiento.
Si el esfuerzo supera una hora, recomienda repetir la toma cada 40 minutos.
Para esfuerzos de más de tres horas, el fabricante plantea tres niveles:
| Nivel | Geles/h | CH/h | Lactato/h | Sodio/h |
|---|---|---|---|---|
| Nivel 1 | 1 | 40 g | 60 mmol | 250 mg |
| Nivel 2 | 2 | 80 g | 120 mmol | 500 mg |
| Nivel 3 | 3 | 120 g | 180 mmol | 750 mg |
El Nivel 3 no está pensado para todos los deportistas. El propio fabricante lo orienta a perfiles profesionales.
Por tanto, más no significa automáticamente mejor.
La cantidad adecuada depende de tu tolerancia, intensidad, duración y estrategia global de nutrición.
¿Para quién es Santamadre Lactate 60?
Tiene sentido para:
- Corredores de asfalto y trail.
- Atletas de ciclismo y triatlón.
- Entrenamientos exigentes y competiciones de resistencia.
- Deportistas que quieren experimentar con una estrategia que incluya lactato.
- Corredores que buscan un gel líquido fácil de consumir.
- Deportistas que prefieren una opción energética sin cafeína.
- Atletas que ya tienen una estrategia de carbohidratos y quieren incorporar una herramienta diferente.
No es necesariamente para:
- Rodajes muy cortos y fáciles.
- Corredores que todavía no saben cuánto carbohidrato toleran durante el ejercicio.
- Quien busca simplemente el gel más básico posible.
- Quien espera que el lactato sustituya la necesidad de consumir carbohidratos.
- Quien pretende utilizarlo por primera vez directamente en competición.
Y aquí está uno de los puntos más importantes:
Lactate 60 no es magia.
Es una herramienta de nutrición deportiva.
Y como cualquier herramienta, tiene sentido cuando sabes cuándo utilizarla.
¿Qué diferencia hay entre Lactate 60 y un gel convencional?
Un gel convencional suele centrarse principalmente en una cosa:
aportar carbohidratos.
Lactate 60 mantiene ese aporte, pero añade 60 mmol de lactato por unidad.
Por eso la comparación no debería ser simplemente «¿cuál tiene más carbohidratos?».
La pregunta correcta es:
¿qué estrategia de nutrición quiero utilizar durante mi entrenamiento o competición?
Si solo necesitas carbohidratos, hay muchas opciones.
Si quieres probar una estrategia que combine carbohidratos + lactato + sodio, entonces Lactate 60 juega en otra categoría.
Preguntas frecuentes sobre Santamadre Lactate 60
¿Qué es el lactato?
El lactato es un compuesto que el organismo produce y también puede utilizar como combustible energético. Santamadre lo incorpora directamente al gel como aporte complementario a los carbohidratos.
¿El lactato sustituye a los carbohidratos?
No.
Cada gel aporta 40 g de carbohidratos y 60 mmol de lactato.
El lactato complementa el aporte de carbohidratos.
¿Cuántos geles puedo tomar por hora?
Depende de la duración y de tu estrategia nutricional.
Para esfuerzos inferiores a tres horas, Santamadre recomienda un gel después del calentamiento y, si el esfuerzo supera una hora, repetir cada 40 minutos.
Para esfuerzos superiores a tres horas, plantea entre 1 y 3 geles por hora, según el nivel de ingesta.
¿Tiene cafeína?
No.
Santamadre Lactate 60 es la versión sin cafeína.
¿Cuánto tarda en activarse?
El fabricante establece un tiempo de activación estimado de 7 a 10 minutos.
Por eso tiene sentido anticiparse y no esperar a estar completamente vacío para tomarlo.
¿Es apto para veganos?
Sí. Según la información facilitada por la marca, es 100% vegano, además de no contener lactosa ni aceite de palma.
Veredicto final
Santamadre Lactate 60 no es un gel convencional.
Su propuesta es muy concreta: 40 g de carbohidratos + 60 mmol de lactato + 250 mg de sodio, todo ello en un formato líquido y sin cafeína.
Eso lo convierte en una opción especialmente interesante para corredores y deportistas de resistencia que quieren ir un paso más allá de la estrategia clásica de simplemente acumular geles.
¿Lo necesitas para todos tus entrenamientos?
No.
¿Tiene sentido probarlo si haces trail, maratón, ciclismo o triatlón y quieres experimentar con una estrategia nutricional basada también en lactato?
Sí.
Pero pruébalo entrenando.
Mide cómo te sienta.
Y encuentra tu estrategia antes de que llegue el dorsal.
